Livro
Título: Como Lidar com o Stress: Altere a sua forma de pensar. Mude o seu comportamento. Aumente a sua confiança.
Autor: Cary Cooper, Stephen Palmer
Edição: 2011
Páginas: 228
Editor: SmartBook
Edição: 2011
Páginas: 228
Editor: SmartBook
Sinopse
Como Lidar com o Stress foi escrito por dois peritos de renome internacional na área da gestão do stress. Mostra técnicas de eliminação de stress e estratégias para o ajudar a gerir as causas do stress e os seus efeitos. Entre os tópicos principais, incluem-se:
- Auto- treino;
- Aprimorar desempenho e aumentar resiliência;
- Equilibrar pressão e stress;
- Mudar comportamentos que induzam stress;
- Melhorar confiança e auto-aceitação;
- Lidar com ansiedade acerca de acontecimentos ou situações particulares;
- Melhorar capacidades interpessoais e de gestão do tempo;
- Encontrar redes de apoio;
- Utilizar técnicas de exercício, nutrição e relaxamento;
- Gerir e prevenir situações de stress relacionado com o emprego em si e na sua equipa.
Como Lidar com o Stress possui dicas valiosas e vai dar-lhe controlo sobre a sua vida.
Sobre os Autores
Cary Cooper, PhD, CBE, é professor de Psicologia Organizacional e da Saúde na Universidade de Lancaster, presidente da British Association of Counselling and Psychotherapy e membro da Academy of Social Sciences.
Stephen Palmer, PhD, é um dos peritos em gestão de stress mais influentes do Reino Unido. É o diretor-fundador do Centre for Stress Management e professor honorário de Psicologia na City University de Londres.
Opinião
Já contei no editorial desta semana, como me encontrei com este livro e como lido hoje com o stress. Experiências pessoais à parte, considero-o um livro que interessa a dois problemas:
Nos dois casos este livro trar-lhe-á valor.
Pode achá-lo por vezes demasiado exaustivo, com uma abordagem teórica demasiado vincada. Mas, quando sentir este constrangimento, aconselho-o a procurar o resumo mais próximo e a parar nas sugestões de atividades que encontrar pelo caminho.
Use os testes, as dicas e os exemplos e verá como pouco mais precisará para conseguir implementar uma política de stress na sua empresa.
Disseram ultimamente que anda demasiado stressado ou ansioso?
Tem dificuldade em parar a cabeça e em conciliar o sono?
Acha que a sua empresa sofre deste problema?
Então este livro é também para si!
Votos de serenas leituras.
- Sente ou diagnosticam-lhe um problema com o stress;
- Quer implementar uma política de stress na sua empresa.
Nos dois casos este livro trar-lhe-á valor.
Pode achá-lo por vezes demasiado exaustivo, com uma abordagem teórica demasiado vincada. Mas, quando sentir este constrangimento, aconselho-o a procurar o resumo mais próximo e a parar nas sugestões de atividades que encontrar pelo caminho.
Use os testes, as dicas e os exemplos e verá como pouco mais precisará para conseguir implementar uma política de stress na sua empresa.
Disseram ultimamente que anda demasiado stressado ou ansioso?
Tem dificuldade em parar a cabeça e em conciliar o sono?
Acha que a sua empresa sofre deste problema?
Então este livro é também para si!
Votos de serenas leituras.